Swarabhyanga - Selbstmassage erlernen
Swara-Abhyanga: Selbst-Massage bzw. Eigenmassage. In der westlichen Tradition (Griechisch bzw. Römisch) war es üblich sich täglich einzuölen. Also auch bei uns. Anstelle des täglichen Waschens mit Wasser und Seife (die ja erst von den Kelten erfunden wurde). Nur Barbaren ölen sich nicht täglich ein.

Auch im Ayurveda wird die tägliche Selbst-Einölung empfohlen, mindestens von Gesicht, Händen, Füßen, Ohren, Kopfhaut und Wirbelsäule.
Wie man das genau machen kann wird in Büchern oder anderen Texten beschrieben. Am besten und schönsten ist es die Technik der Selbsteinölung von einem kundigen Ayurveda-Masseur (m/w) zu lernen.

Auch Übungsabende um die Swarabhyanga in Gruppen zu lernen und auszuüben sind in Vorbereitung. Um die Selbstmassage bei einem Masseur zu erlernen, können auch mehrere Teilnehmer gleichzeitig mit einer geeigneten Unterlage (Iso-Matte,Handtuch) die Massage üben, am besten mit Wiederholung. Hier können Sie auch eine "Anfangsration" von ayurvedisch gereiftem Öl erhalten.

Hier gibts z.B. eine Anleitung zur Selbstmassage .. auf englisch .. auch sonst kurz und bündige ayurveda Beschreibungen Eine weitere Anleitung zur Selbstmassage auf deutsch ist in dem Taschenbuch von Schrott zu finden. (Bücher)

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